Eu costumo usar duas técnicas que
resultam para mim. Aceite a minha sugestão, experimente-a e, se não resultar para
si, tente encontrar o seu próprio modo. Quando dou por mim perdida em
pensamentos, chamo-me, como se chama alguém com quem queremos falar ou chamar a
sua atenção “Catarina? Sim, estou aqui”. Esta chamada remete-nos para a
presença, traz-nos de novo para o corpo, para o agora, para a verdadeira
Consciência.
Outras vezes, quando a minha mente se
intromete no meu caminho, digo-lhe simplesmente “agradeço a tua opinião, mas
escolho estar no momento presente”. Ou se o pensamento for algo de catastrófico
sobre o futuro, sobre algo que acha que não será capaz de realizar, digo
“Agradeço a tua opinião, mas escolho pensar de outro modo”.
Também o yoga ensina-nos a permanecer
presentes, a através do corpo, acalmar a mente e manter o foco. Sempre que se
sentir a vaguear, pode experimentar dizer “É isto que estou a fazer e não outra
coisa qualquer. É aqui que eu estou e não noutro lugar. É comigo mesma que
estou e não com outra ou outras pessoas”. Repita-o para si, se possível em voz
alta.
Sem comentários:
Enviar um comentário